Lato zachęca do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Jednym ze sposobów na odpoczynek po intensywnym tygodniu pracy może być siatkówka plażowa, która łączy aktywność fizyczną, dobrą zabawę i spotkanie w gronie znajomych.
Gra angażuje mięśnie nóg, ramion, barków i tułowia. Poruszanie się oraz wykonywanie wyskoków na niestabilnym podłożu wymaga większego nakładu energii niż podobna aktywność na twardej nawierzchni. Siatkówka pomaga rozwijać kondycję, zwinność, równowagę i koordynację ruchową.
Wspólna gra to również dobry sposób na oderwanie się od codziennych obowiązków, zmniejszenie napięcia i budowanie relacji w zespole. Nie trzeba mieć dużego doświadczenia – tempo oraz zasady rozgrywki można dostosować do możliwości uczestników.
Podczas gry w upalne dni należy pamiętać o regularnym nawadnianiu, ochronie skóry przed słońcem i nakryciu głowy. Odpowiednio zaplanowany mecz może być prostym sposobem na aktywny wypoczynek i regenerację po pracy.
oprac. H.Handkowska
źródło: pixabay.com.pl
