Zbliża się weekend, a wraz z nim redakcja Poradnika Restauratora stawia na ruch i zachęca do tego samego wszystkich Czytelników. Tym razem proponujemy wycieczkę rowerową. Jakie zalety ma regularna jazda na rowerze?
Jazda na rowerze wiąże się z aktywnością aerobową, czyli zaangażowaniem serca, naczyń krwionośnych i płuc. Zwiększa się zatem wydolność sercowo – naczyniowa oraz poprawia się siła i elastyczność mięśni. Stawy stają się bardziej ruchome, a kości mocniejsze. Spada poziom tkanki tłuszczowej. Dla ducha także płynie szereg korzyści: zmniejsza się poziom lęku, nasz mózg funkcjonuje sprawniej. Regularna jazda na rowerze poprawia także nastrój poprzez zwiększenie wydzielania endorfin, co pomaga w walce z depresją i poprawia ogólne samopoczucie.
Zwiększa się również nasza odporność na stres, a aktywność na świeżym powietrzu sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu, co wpływa na poprawę jakości snu. Ponadto, jazda na rowerze może być doskonałym sposobem na spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, co wzmacnia więzi społeczne i poprawia jakość życia.
