Jazda na rowerze to jedna z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych w Polsce – i nic dziwnego. To sport dostępny praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji.
Rower to nie tylko przyjemność, ale też inwestycja w zdrowie. Regularna jazda:
- poprawia samopoczucie i redukuje stres,
- wspiera koncentrację i uważność,
- pomaga utrzymać prawidłową masę ciała,
- wzmacnia serce, układ krwionośny i wydolność całego organizmu,
- nie obciąża stawów, a przy tym angażuje wiele grup mięśni.
Co więcej, badania pokazują, że jazda na rowerze może wspierać także osoby wracające do zdrowia po chorobie nowotworowej, a dla osób prowadzących siedzący tryb życia jest świetnym sposobem na wprowadzenie ruchu do codzienności – bez presji wyników czy formy sportowej.
Nie zapominajmy też o praktycznej stronie – rower pozwala sprawnie ominąć korki, dotrzeć niemal wszędzie, a przy okazji daje szansę, by podziwiać otoczenie i cieszyć się chwilą.
Dlatego zachęcamy: wstań zza biurka, odłóż telefon i rusz w trasę!
oprac.: H. Handkowska
fot. bigstock
