Pływanie uznawane jest za jedną z najbardziej wszechstronnych i korzystnych dla organizmu form aktywności fizycznej. Działa relaksująco, pomaga się wyciszyć, wspomaga rehabilitację, poprawia koncentrację na oddechu, sprzyja redukcji masy ciała i budowaniu dobrej kondycji.
W dzisiejszym świecie, w którym codziennie doświadczamy stresu, pośpiechu i przeciążenia, nasze ciało często jest napięte i zmęczone. Pływanie stanowi wówczas doskonałą przeciwwagę — to aktywność, która pozwala się odprężyć, wyciszyć i zrelaksować w kojącym szumie wody, przypominającym wręcz formę medytacji. Lekarze często rekomendują pływanie jako jedną z najlepszych metod utrzymania lub odzyskania sprawności fizycznej, ponieważ w wodzie mięśnie i stawy pracują w sposób naturalny i bez obciążenia.
Ogromną zaletą tej dyscypliny jest również nauka świadomego oddychania. Regularne ćwiczenie oddechu zwiększa pojemność płuc i poprawia dotlenienie organizmu. Dodatkowo, ruch w wodzie pomaga skutecznie spalać kalorie — podczas godziny umiarkowanego pływania można pozbyć się nawet 500 kcal — ponieważ pracują wszystkie partie mięśni.
oprac.: K. Walkowiak
fot.: Pexels/Jim De Ramos
