Coraz więcej osób chce prowadzić zdrowy tryb życia. Bycie fit stało się modne. Nie trzeba jednak uprawiać wyszukanych i drogich sportów, by być aktywnym. Polecamy trekking, nordic walking, bieganie czy jazdę na rowerze.
Kluczem do sukcesu jest samozaparcie, systematyczność i zrobienie pierwszego kroku. Stawiajmy sobie realne cele do osiągnięcia, gdyż osoby, które nigdy nie biegały długich dystansów nie dadzą rady od razu pokonać maratonu. Pamiętajmy, że efekty są zauważalne dopiero po dłuższym czasie, dlatego trzeba być cierpliwym i systematycznym.
Uprawianie sportu pozwala również na uzyskanie większej siły i wytrzymałości, co prowadzi do lepszej jakości życia.
